こんにちは☀まなみです＾＾
今回は、はじめての妊娠中のママさんへのメッセージです✉
産後ママの生活，イメージできていますか？？
はじめての妊娠・出産を控えている今。
大きくなってくるお腹。
健診で赤ちゃんの成長を感じられることがとても楽しみで、胎動が愛おしくてたまらない。
そんな気持ちもあるでしょうか＾＾
私もそうでした😊
だからこそ、産後の幸せな生活に向けて妊娠中から考えておいてほしいことについて、お伝えします◎
プレママ学級で学べること
産後の生活についての情報収集はどうしていますか？
私の場合は、プレママ学級で学んだり(その時はオンラインが多かったです）、
SNSで情報収集をしたり。
・1日10回以上のおむつ替え、おむつ替えのやり方
・昼夜問わずに3時間起きの授乳
・首が座らない赤ちゃんの沐浴(お風呂)
・抱っこが1番落ち着く赤ちゃん…
赤ちゃんの生活リズムや、赤ちゃんてどんな生き物？？何を準備したら良い？？などについて。
色々なイメージを持って、心の準備・環境の準備が出来るように、学べる場となっています。
そのおかげで準備が進んだこともたくさんありました◎
↑プレママ学級でやった、おむつの付け方講座👶
ただそのうえで、私はもう一つの視点を持っていただきたいと思っています。
産後ママ(自分)の生活をイメージできていますか⁇
どうしても赤ちゃん中心でイメージしがちな産後の生活。
赤ちゃんのためのケアはもちろん大事です◎
でもそれと同じくらい、ママについて知る事やケアも大事だと思っています🤰
・赤ちゃんの抱っこが長い→抱っこの姿勢で身体のどこに負担がくるかな⁇
・授乳の回数がたくさん→少しでも楽な姿勢で授乳が出来ないかな⁇
…などなど。
“ママの身体” にも目を向けた、産後の生活をイメージして欲しいです！
私自身、理学療法士という身体の専門家の資格がありながら、
産後にしっかり手首を痛めました⚡️
赤ちゃんの抱っこが増えること。
頭ではわかっていましたが、抱っこの仕方や力の抜き方、自分のケアには全然頭が回りませんでした。
妊娠中から、産後の自分のためのケアを少しでも学んでいれば・考えていれば、防げたかも。
とも思っています。
↑その時は必死でしたが、今となっては色々とツッコみたくなる抱っこの仕方です。笑
子どもとの時間を幸せに過ごすために
痛みや不調があると、心のゆとりも無くなってしまいます😢
やっと会えた大切な我が子と、大変さはありながらも、楽しく満喫して産後の生活を過ごすために。
妊娠中から、ママのための視点も持って産後の生活をイメージしておいて欲しいです😌
妊娠中から出来るセルフケア、痛みが出た時に出来るセルフケア
なども載せています✒︎
産後の身体の不調・マイナートラブルは、絶対ではありません。
しょうがないことでもありません。
予防出来ることもあると思っています😊
参考になると嬉しいです🍀
↑結婚式にて。意図せずペアルック風の娘と甥っ子。可愛すぎる🥰
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