良い座り姿勢、確認してみよう!

妊娠前から知っておきたい

こんにちは☀

北浦和/産前産後ケアReethi(リーティ)のまなみです^^

 

今回は、『良い』座り姿勢のお話です。

 

丸めすぎ?反りすぎ⁇

自分の座り姿勢を思い返してみて下さい。

 

ありがちなのは、背もたれにもたれて背中が丸まっている姿勢。

…と思いきや、意外と反りすぎている方も多いんです👀

 

良い姿勢にした方が良い!

背中は丸めちゃいけない!

そんなふうに思っている方も。

 

良いと思ってしていることが、

身体を痛めることにつながってしまったら悲しいですよね😭

 

 

自分でチェックする方法として、

【坐骨】を探して、手にかかる体重を確認する方法があります🙌

 

座った時に、床にあたる硬い骨の部分が、骨盤の一部【坐骨】

です。

 

普段の座り方、

背中を丸めた時、

反らしてみた時、

手にかかる体重の程度を確認してみてください☺︎

(左右差もチェックできるとより👌)

 

手で、一番坐骨の重さを感じられる場所が、正しい位置です◎

 

 

ここで言う【良い姿勢】が作れると、

・身体を支える筋肉たちが働きやすく不調になりづらい

・疲れにくい姿勢

・見た目も綺麗な姿勢

というメリットがあります♩

 

日々の積み重ねだからこそ、小さいことをコツコツと続けてみましょう♩

ぜひお試しください^^

 

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