こんにちは☀まなみです＾＾
今回は、身体ケアの記録です◎
実際に身体ケアをさせていただいた方の例から、日常で気を付けてほしいポイントもあるよ～ということをお伝えします。
日常で何気なく行なっている動きや姿勢が、
身体の不調に影響していた例をご紹介します！
２０代、２児のママさん
首から肩にかけてのコリ・痛みがあるということでケアをさせて頂きました🙌
姿勢を見ると、肩の高さや骨盤の傾きに左右差あり⚠︎
筋肉の硬さもかなり左右で違いました。
何か右側ばかり使っているような事ありますか⁇
と伺うと、
肩掛けのカバンをいつも右からかけています！
とのことでした👀
↑私はリュックが多いですが、肩掛けの日も。左にかけがちなので、意識的に右でも持つようにしています。
身体のバランス
いつも右で重さを支えている
↓
右肩が下がり気味＆肩周りの筋肉の硬さもあり
たまに感じる腰痛は、左側に感じることが多いとも言っていたので、
右肩と左腰で頑張ってバランスをとっているのかも⁈という仮説を立てました🤔
実際の施術
この日は時間の制限もあったので、
メインの訴えでもある首から肩にかけて施術をしていきました。
右側を中心に、首の付け根～肩甲骨周りをほぐしながら動かしていきました。
その後、頭の後ろもケア◎
頭の後ろは目の疲れにも影響がある部分なので、
デスクワークの方や、テレビを見たりゲームをしたりするのが好きな方は、かなり疲れが溜まっていて、筋肉もかたまっている場合が多いです👀
（このママさんもお子さんと一緒によくゲームをするそうです！楽しそう＾＾）
施術後は、
『とても軽くなった‼︎ もう完全に治った気分！』
と嬉しいお言葉をいただきました♩
また、
『カバンの掛け方も関係しているとは思わなかった』
という事も言っていました。
ケアをしたことで、身体が楽になること＋日常の気付きにもなったのは良かったです＾＾
まとめ
今回は、お身体を確認させていただいて感じたことから普段のクセが見えてきて、それが身体の不調に繋がっていたことも分かった💡という例でした。
そのため、今回の身体ケアの後のアドバイスとしては、
セルフケア(ほぐすポイント)の紹介
カバンをかける時に気を付けてほしいこと
をお伝えしました◎
内容は、
・右だけではなく左にもかけるようにすること
・カバンのタイプを変えてみること(いつも肩掛けではなく、リュックなども検討する)
ということ◎
身体ケアを受けてほぐすだけでは、なかなか不調がとりきれない事があります。
ケアを受けた上で、
自分の生活を見直してみる
セルフケアを取り入れてみる
ことが大切になってくると思います😊
実際のケア方法や日常での気をつけるポイントは、人によって変わってきます！
自分に合ったケアを知り、痛みのない身体で心にゆとりを持って過ごせる方が増えますように。
参考になると嬉しいです🍀
↑自転車デビューした娘
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