産後

産後に気になる体型の変化。早く戻したい！という方も多いのではないでしょうか。そもそも痩せるにはどうしたら良い？筋トレ？食事制限？？子育てをしながらの体型戻し。時間も自由に、十分には使えません。私自身の経験と、産後のお母さんが実際に取り入れられる視点をお伝えしています。一時的ではなく、キープできる体型を目指しましょう♩

産後の骨盤ケア。ゆっくり横になって、休むことがまず出来る最初のケアですよ！とお伝えしましたが…上の子がいてそんな時間ない！ワンオペで休めない！！という方もいると思います。そんなときでも出来る骨盤ケアとして、２つご紹介しています。産後ケアサービスってどんなものがある？自宅で・自分で出来ることは？？参考になると嬉しいです。

産後のお母さんたちからよく聞く骨盤についてのお悩み。出産で開いちゃった？骨盤矯正したほうが良い？時期は早い方が良いよね？？今回は、妊娠～出産にかけての骨盤の変化について書いています。そのうえで、骨盤ケアに大切なこともまとめてみました◎お伝えすることで、産後に焦ってしまったり不安になってしまうお母さんを減らしたいです＾＾

産後気になる体型の変化…私も、産後のお腹に（戻らなさぎて）びっくりしていました。早く体型を戻したいけど、健康的に戻したい。元々身体を動かすことが好きだから早く動けるようになりたい。妊娠中の経過や出産の仕方、産後の回復やサポート体制など、人によりさまざまなので一概には言えないのですが、参考程度にまとめています◎

妊娠中から、産後のために骨盤ベルトを用意していた私。でも、いらなかったかも?!骨盤ベルトは絶対に必要？体型は戻せる？つけるならいつまで？…など、産後気になることをお伝えします。

産後のぽっこりお腹。体型が気になる方も多いはず。簡単なセルフケアで撃退しましょう！リラックス効果もあって一石二鳥な方法をお伝えします。

出産後に、「赤ちゃんは生まれたまずなのにお腹がポッコリしている…？！」と驚かれた方もいるのではないでしょうか。今回は、産後のぽっこりお腹の正体と、どのくらいで治るのか？についてお伝えします！