セルフケア お母さんが楽になる！抱っこのポイント
お子さんの抱っこ。どんな抱っこをしていますか？我が家の２歳の娘もまだまだ抱っこマンなので、抱っこにかける時間はけっこうあります。今回は、お母さんの身体の負担を減らす抱っこの仕方をご紹介しています◎支える位置・高さ…ちょっとした意識で楽に抱っこ出来るようになります！毎日の事だからこそ、見直してみて下さい＾＾
産後
セルフケア 
妊娠中 女性ホルモンのおはなし
生理、妊娠、出産、産後、更年期…女性にとって切り離せない、ホルモンのおはなしです。どんな種類のホルモンがあるのか、それぞれの特徴は？自分が気分よく過ごすためにはどうしたら良い？などなどまとめています。全部ホルモンのせい！と思っちゃって良い！と個人的には思っています(笑)そのうえで上手く付き合っていけるとベストです。
妊娠前から知っておきたい 毎日の授乳、大丈夫？楽な姿勢をご紹介
毎日、何回もくる授乳タイム。身体が痛い、疲れる…と思って過ごしていませんか？私自身、手首が痛い時期は授乳が苦痛でした(^^;今回は、授乳姿勢についてのポイントをご紹介しています◎お母さんが快適に授乳できると、赤ちゃんもリラックスして過ごすことが出来ます。毎日の事だからこそ、楽しく向き合える時間になりますように。
セルフケア 床からの抱き上げで腰が痛い！の対処法
あるお母さんからのご相談。床から抱き上げるときに腰が痛いんです…毎日、何回も行う動きだからこそ、その時に痛みがあるのは辛いですよね。今回は、腰が痛いときにすぐ取り入れられる、身体の動かし方のポイントをご紹介しています◎意外と意識することが少ない「股関節」。この足の付け根をしっかり動かせると、腰への負担が減ってきます♩
妊娠前から知っておきたい 産後の体型。戻ってますか？キープできてますか？
産後に気になる体型の変化。早く戻したい！という方も多いのではないでしょうか。そもそも痩せるにはどうしたら良い？筋トレ？食事制限？？子育てをしながらの体型戻し。時間も自由に、十分には使えません。私自身の経験と、産後のお母さんが実際に取り入れられる視点をお伝えしています。一時的ではなく、キープできる体型を目指しましょう♩
妊娠前から知っておきたい 時間がない！けど骨盤をケアしたい方へ
産後の骨盤ケア。ゆっくり横になって、休むことがまず出来る最初のケアですよ！とお伝えしましたが…上の子がいてそんな時間ない！ワンオペで休めない！！という方もいると思います。そんなときでも出来る骨盤ケアとして、２つご紹介しています。産後ケアサービスってどんなものがある？自宅で・自分で出来ることは？？参考になると嬉しいです。
妊娠前から知っておきたい 産後の骨盤ケア。まずはこれが大切！
産後のお母さんたちからよく聞く骨盤についてのお悩み。出産で開いちゃった？骨盤矯正したほうが良い？時期は早い方が良いよね？？今回は、妊娠～出産にかけての骨盤の変化について書いています。そのうえで、骨盤ケアに大切なこともまとめてみました◎お伝えすることで、産後に焦ってしまったり不安になってしまうお母さんを減らしたいです＾＾
ご案内 足の冷えやむくみ、リラクゼーションに おすすめ！リフレクソロジー
妊娠中や産後、足の冷えやむくみに悩まされたことはありませんか？私は妊娠中、とくにむくみが気になりました。足裏からふくらはぎまでオイルでマッサージしていくリフレクソロジー。今回は、リフレクソロジーって何？その気になる効果や妊娠中でも受けられる？ということについてまとめました。実際の施術の流れも載せています◎
妊娠前から知っておきたい 産後、いつから運動して良いの？
産後気になる体型の変化…私も、産後のお腹に（戻らなさぎて）びっくりしていました。早く体型を戻したいけど、健康的に戻したい。元々身体を動かすことが好きだから早く動けるようになりたい。妊娠中の経過や出産の仕方、産後の回復やサポート体制など、人によりさまざまなので一概には言えないのですが、参考程度にまとめています◎
セルフケア 産後に起こる「腹直筋離開」って知ってる？？
「ふくちょくきんりかい」、聞いたことはありますか？？私は全く知りませんでした。産後に起こりうるこの状態。そもそもどういう状態？どんな影響があるの？自分で出来るチェック方法などまとめています◎知らないでケアをしていると、逆効果になってしまうこともあります。産後の体型をスムーズに戻すためにも、知っておけると安心です＾＾