妊娠前から知っておきたい 姿勢を良くする方法をご紹介◎
姿勢美人になりたいあなたへ！今回は姿勢を良くするために出来る簡単なポイントをお伝えします。座る時の姿勢、意識していますか？背中が丸まるのは見た目も身体にとっても良くない…かといって、反りすぎるのもNGです×見た目も、身体にとっても良い姿勢をとるポイントは、坐骨(ざこつ)に体重を乗せること！ ぜひ、お試しください◎
産後
妊娠前から知っておきたい 
妊娠前から知っておきたい 産後の骨盤ベルト、いつまで？
産後は骨盤ベルトが必要！！と思って準備する方も多いと思います。私も張り切って準備していました。そもそも骨盤ベルトってどんなもの？必ず使わなければいけないアイテムなの？いつから、いつまでつければ良いの？？そんな疑問についてお答えしています。使うべきタイミング、使うべき症状に合わせて、うまく活用していきたいアイテムです。
妊娠前から知っておきたい 良い座り姿勢、確認してみよう！
今回は、『良い』座り姿勢のお話です。丸めすぎ?反りすぎ⁇自分の座り姿勢を思い返してみて下さい。
ありがちなのは、背もたれにもたれて背中が丸まっている姿勢。…と思いきや、意外と反りすぎている方も多いんです。良い姿勢にするための方法は？それが出来るとどんなメリットがあるの？？という内容でまとめています。ぜひお試しください！
妊娠前から知っておきたい 産後の骨盤矯正は早い方が良い？
産後に気になる【骨盤矯正】について。骨盤矯正は絶対必要！早い方が良い！◯ヶ月を過ぎたらもう戻らない！などの言葉を見たことがある方もいるのではないでしょうか。産後＝骨盤矯正でガチッと戻さなきゃ！というよりは、産後の身体の回復に合わせて身体を休めたり、正しく筋肉を使っていくことが必要になります。その理由を紹介しています。
想い 産後ケアの大切さ
妊娠からお産という一大イベントを経て、大きく変化し、負担がかかる中頑張ってきたママの身体。休む間もなく子どもとの新しい生活がスタートしていきます。身体の回復を考えると、6～8週間は安静にしていて欲しい！でも、そうはいかないのが現状ですよね。しっかりケアをしながら、快適な身体で過ごしてほしいです。いつでもご相談ください◎
セルフケア お母さんが楽になる！抱っこのポイント
お子さんの抱っこ。どんな抱っこをしていますか？我が家の２歳の娘もまだまだ抱っこマンなので、抱っこにかける時間はけっこうあります。今回は、お母さんの身体の負担を減らす抱っこの仕方をご紹介しています◎支える位置・高さ…ちょっとした意識で楽に抱っこ出来るようになります！毎日の事だからこそ、見直してみて下さい＾＾
妊娠中 女性ホルモンのおはなし
生理、妊娠、出産、産後、更年期…女性にとって切り離せない、ホルモンのおはなしです。どんな種類のホルモンがあるのか、それぞれの特徴は？自分が気分よく過ごすためにはどうしたら良い？などなどまとめています。全部ホルモンのせい！と思っちゃって良い！と個人的には思っています(笑)そのうえで上手く付き合っていけるとベストです。
妊娠前から知っておきたい 毎日の授乳、大丈夫？楽な姿勢をご紹介
毎日、何回もくる授乳タイム。身体が痛い、疲れる…と思って過ごしていませんか？私自身、手首が痛い時期は授乳が苦痛でした(^^;今回は、授乳姿勢についてのポイントをご紹介しています◎お母さんが快適に授乳できると、赤ちゃんもリラックスして過ごすことが出来ます。毎日の事だからこそ、楽しく向き合える時間になりますように。
セルフケア 床からの抱き上げで腰が痛い！の対処法
あるお母さんからのご相談。床から抱き上げるときに腰が痛いんです…毎日、何回も行う動きだからこそ、その時に痛みがあるのは辛いですよね。今回は、腰が痛いときにすぐ取り入れられる、身体の動かし方のポイントをご紹介しています◎意外と意識することが少ない「股関節」。この足の付け根をしっかり動かせると、腰への負担が減ってきます♩
妊娠前から知っておきたい 産後の体型。戻ってますか？キープできてますか？
産後に気になる体型の変化。早く戻したい！という方も多いのではないでしょうか。そもそも痩せるにはどうしたら良い？筋トレ？食事制限？？子育てをしながらの体型戻し。時間も自由に、十分には使えません。私自身の経験と、産後のお母さんが実際に取り入れられる視点をお伝えしています。一時的ではなく、キープできる体型を目指しましょう♩