こんにちは☀
北浦和／産前産後ケアReethi（リーティ）のまなみです＾＾
今回は、姿勢美人になりたいあなたへ♩
座る時のポイントをご紹介します◎
座る時の姿勢、意識していますか?
背中が丸まるのは見た目も身体にとっても良くない…
かといって、反りすぎるのもNGです×
見た目も、身体にとっても良い姿勢をとるポイントは、
坐骨(ざこつ)に体重を乗せること！
坐骨とは骨盤の骨で、
座っている時にお尻に手を当ててもらうと当たってくるゴリゴリしている部分です。
身体を左右に揺らしたり、背中を丸めたり伸ばしたりしてみると、
坐骨の手へのあたり具合が変わると思います◎
1番しっかり左右の坐骨に体重が乗る位置を探してみてください。
その位置で座り、背中を上にまっすぐ伸ばすととても綺麗な姿勢です＾＾
見た目だけではなく、お腹周りの筋肉がしっかり使えるというメリットもあります◎
日々の積み重ねだからこそ、小さいことをコツコツと続けてみましょう♩
ぜひお試しください＾＾
↑電車が見えるスポット🚃お気に入りです♩
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