こんにちは☀
北浦和／産前産後ケアReethi（リーティ）のまなみです＾＾
今回は、産後の骨盤ベルトについて。
産後は骨盤ベルトが必要！！と思って準備する方も多いと思います＾＾
私自身も、産後に必ずつけるもの！と思い張り切って準備していました◎
そもそも骨盤ベルトってどんなもの？
時期の目安について書いていきます。
骨盤ベルトは、
骨盤を外から支えることで安定感を高める目的で使います◎
↑骨盤ベルト、と調べると色々なタイプが出てきます🔍
そのため、骨盤周りの不安定感や不調(痛みや動きづらさ)を感じ、支えることで楽になる方は使うと良いアイテムです。
また、産後1ヶ月くらいはまだ身体の回復が不十分な時期のため、
支える機能(筋肉など)が回復するまで補助的に使用することも良いです。
ただその時に気をつけていただきたいのが、
骨盤ベルトに頼り過ぎず、自分の筋肉もしっかり使っていく！
ということです。
骨盤ベルトはあくまでサポート役。
ずっと使っていると、本来骨盤周りを支えてくれる筋肉たちがずっとお休みしている状況になります。
そのため、骨盤ベルトをつける時期の目安としては、
・産後1ヶ月を目安に使う。(筋肉を使っていくことも併せて行う)
・その後は身体の調子により外しながら生活をしてみる
となります。
妊娠～産後にかけての身体への影響は人それぞれです。
産後の身体の具合も、回復のスピードも人により全然違うので、
身体の状態、筋肉をうまく使えているかなど、個別で確認できると安心です＾＾
自分に合ったケアをして、快適な生活を送れるようにしていけると良いですね🤝
私自身は、骨盤ベルトを買っていたけど、暑いしキツいしで、ほとんどつけていなかったタイプです。
つけていないことを不安に感じたり、大丈夫かな～と思うこともありましたが、
今思えばベルトが無くても身体の調子変わらず過ごせていた＝なくても大丈夫だった
という考え方にもなります。
自分の身体を見直しながら、一緒により良い方向へ進んでいきましょう！
気になること、不安などありましたらなんでもご相談ください。
読んでいただき、ありがとうございました♩
↑娘のおかげで笑いの絶えない日々です🤭
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