ご案内 足の冷えやむくみ、リラクゼーションに おすすめ！リフレクソロジー
妊娠中や産後、足の冷えやむくみに悩まされたことはありませんか？私は妊娠中、とくにむくみが気になりました。足裏からふくらはぎまでオイルでマッサージしていくリフレクソロジー。今回は、リフレクソロジーって何？その気になる効果や妊娠中でも受けられる？ということについてまとめました。実際の施術の流れも載せています◎
妊娠前から知っておきたい
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妊娠前から知っておきたい 産後、いつから運動して良いの？
産後気になる体型の変化…私も、産後のお腹に（戻らなさぎて）びっくりしていました。早く体型を戻したいけど、健康的に戻したい。元々身体を動かすことが好きだから早く動けるようになりたい。妊娠中の経過や出産の仕方、産後の回復やサポート体制など、人によりさまざまなので一概には言えないのですが、参考程度にまとめています◎
セルフケア 授乳が辛かった…乳腺炎まとめ＆簡単セルフケア
乳腺炎、経験されたことはありますか？？娘の授乳中に１度なったのですが、結構大変でした（；；）その時の経験談と、対処法をまとめています◎まず乳腺炎ってなに？？というところも説明しています。身体ケアの視点を持っていれば、予防したり、改善したりすることも出来ます◎子どもとの貴重な授乳の時間。痛みや不快感無く過ごせますように。
セルフケア むくみ解消にオススメ！2つの方法をご紹介
女性のお悩みで多い、むくみ。私も悩まされていました。足が重かったり、靴下の後がくっきりついてしまったり…妊娠をきっかけに２つのことに気を付けるようにしたところ、明らかな身体の変化がありました！その方法をお伝えします◎日常の中で簡単に、すきま時間で取り入れられる方法なので、試してみて頂けると嬉しいです＾＾
セルフケア 産後に起こる「腹直筋離開」って知ってる？？
「ふくちょくきんりかい」、聞いたことはありますか？？私は全く知りませんでした。産後に起こりうるこの状態。そもそもどういう状態？どんな影響があるの？自分で出来るチェック方法などまとめています◎知らないでケアをしていると、逆効果になってしまうこともあります。産後の体型をスムーズに戻すためにも、知っておけると安心です＾＾
セルフケア 産後のトラブル「腱鞘炎」
産後のトラブルで聞くことも多い、腱鞘炎。私も産後に悩まされました。手首が痛いのに抱っこしないと、授乳しないと、お風呂も入れないと…産後の育児で手を酷使する時期だからこそ、なりやすい人も多い印象です。そもそも腱鞘炎って何？予防するためには？セルフケアでこれをやってみて！というものをご紹介しています。
妊娠中 妊娠中の寝方について。あお向けってだめなの？
妊娠中のあお向けがオススメされない理由、うつぶせをするメリット…寝るときに起こる身体への影響と、実体験を合わせてまとめています。私自身は妊娠中、基本は横向きでした（もともと横向きで寝るタイプなのもあり…）。でも、臨月でもあお向けはとれていたと思います。姿勢を知って、ママも赤ちゃんも快適に過ごしてほしいです＾＾
妊娠中 安心して行ける、マタニティマッサージって？？
妊娠中、身体のケアやマッサージを受けたかったけど受けられなかった！実体験と私の想い、届けられることについて書いています。妊娠中・産後の知識や技術があって、どんな人が、どんなことをやっているのか分かると安心ですよね＾＾妊娠中のケアが赤ちゃんにとっても良い影響があることも伝えていきたいです♩
妊娠中 妊娠中の身体の変化。快適なマタニティライフを送るために
妊娠中の身体の変化について。お腹が大きくなること以外にも、様々な変化が起こります。「知らなくて不安だった」という私自身の経験から、「知って安心できる」情報を届けたいです◎体重、ホルモン、腰痛、循環…などについてまとめています。（体重増加の目安は2021年に更新されています）
妊娠中 妊娠中のマイナートラブル。「産んだら治る」…わけじゃない
「産んだら良くなるよ」と言われた妊娠中の腰痛。でも、産後も継続して不調がある場合もあるんです…！今回のテーマは、妊娠中のマイナートラブル。そもそもマイナートラブルってなに？？ということから、よくある不調をまとめました。ケアしに行くなら安心して受けられる場所を♩頼れる人・場所と出会える方が増えますように。