妊娠前から知っておきたい はじめての膣圧測定
元々、膣圧とは？？という私でしたが、先日更年期とフェムケアについて学ぶ機会があり、自分の現状を知りに行こう！と、さっそく膣圧測定にチャレンジしてきました。やってみての感想、私の現状、実は…という以前あった膣周りのトラブルのお話も書きました。知るだけで変えられることがたくさんある！私の引き出しが増えました＾＾
妊娠前から知っておきたい
妊娠前から知っておきたい 
セルフケア 続！女性ホルモンのおはなし
ホルモンのおはなしの続きです。今回は、より具体的に。ホルモンの変化に合わせて、どう過ごせば良いのかな？ということをまとめています。妊娠前から知りたかった！部活をやっているときに知りたかった！！と強く思った私ですが、今からでも、自分・娘・周りの方々に伝えながら活かしていきます◎ご自身のセルフケアにお役立てください♩
妊娠中 女性ホルモンのおはなし
生理、妊娠、出産、産後、更年期…女性にとって切り離せない、ホルモンのおはなしです。どんな種類のホルモンがあるのか、それぞれの特徴は？自分が気分よく過ごすためにはどうしたら良い？などなどまとめています。全部ホルモンのせい！と思っちゃって良い！と個人的には思っています(笑)そのうえで上手く付き合っていけるとベストです。
妊娠前から知っておきたい 毎日の授乳、大丈夫？楽な姿勢をご紹介
毎日、何回もくる授乳タイム。身体が痛い、疲れる…と思って過ごしていませんか？私自身、手首が痛い時期は授乳が苦痛でした(^^;今回は、授乳姿勢についてのポイントをご紹介しています◎お母さんが快適に授乳できると、赤ちゃんもリラックスして過ごすことが出来ます。毎日の事だからこそ、楽しく向き合える時間になりますように。
セルフケア 床からの抱き上げで腰が痛い！の対処法
あるお母さんからのご相談。床から抱き上げるときに腰が痛いんです…毎日、何回も行う動きだからこそ、その時に痛みがあるのは辛いですよね。今回は、腰が痛いときにすぐ取り入れられる、身体の動かし方のポイントをご紹介しています◎意外と意識することが少ない「股関節」。この足の付け根をしっかり動かせると、腰への負担が減ってきます♩
妊娠前から知っておきたい 産後の体型。戻ってますか？キープできてますか？
産後に気になる体型の変化。早く戻したい！という方も多いのではないでしょうか。そもそも痩せるにはどうしたら良い？筋トレ？食事制限？？子育てをしながらの体型戻し。時間も自由に、十分には使えません。私自身の経験と、産後のお母さんが実際に取り入れられる視点をお伝えしています。一時的ではなく、キープできる体型を目指しましょう♩
妊娠前から知っておきたい 時間がない！けど骨盤をケアしたい方へ
産後の骨盤ケア。ゆっくり横になって、休むことがまず出来る最初のケアですよ！とお伝えしましたが…上の子がいてそんな時間ない！ワンオペで休めない！！という方もいると思います。そんなときでも出来る骨盤ケアとして、２つご紹介しています。産後ケアサービスってどんなものがある？自宅で・自分で出来ることは？？参考になると嬉しいです。
妊娠前から知っておきたい 産後の骨盤ケア。まずはこれが大切！
産後のお母さんたちからよく聞く骨盤についてのお悩み。出産で開いちゃった？骨盤矯正したほうが良い？時期は早い方が良いよね？？今回は、妊娠～出産にかけての骨盤の変化について書いています。そのうえで、骨盤ケアに大切なこともまとめてみました◎お伝えすることで、産後に焦ってしまったり不安になってしまうお母さんを減らしたいです＾＾
妊娠中 意外と知らない！分娩所要時間って？
今回は、分娩所要時間についてです。陣痛が波にのってきてから、赤ちゃんに会えるまでの時間。母子手帳にも記載されることなのですが、明確に、いつから？というのは現場では曖昧な面もあるな～と感じた私の実体験です。はじめてのお産、複数回のお産だとどのくらいが平均的な時間なのか、体感とギャップが産まれる理由も書いています！
妊娠中 幸せな産後へ。ママ自身も大切に
初めての妊娠をしている妊婦さんへ、届けたいメッセージです。産後の生活、イメージ出来ていますか？赤ちゃんの生活リズムや準備することは調べているでしょうか。でもそれだけではなく、「産後のお母さん自身の過ごし方」にも目を向けて欲しいです。私自身、産後に身体を痛めた後悔があります。快適な身体で産後の生活を迎えられますように。