ご案内 足の冷えやむくみ、リラクゼーションに おすすめ！リフレクソロジー
妊娠中や産後、足の冷えやむくみに悩まされたことはありませんか？私は妊娠中、とくにむくみが気になりました。足裏からふくらはぎまでオイルでマッサージしていくリフレクソロジー。今回は、リフレクソロジーって何？その気になる効果や妊娠中でも受けられる？ということについてまとめました。実際の施術の流れも載せています◎
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子育て いざ！北海道へ。はじめての飛行機
こんにちは☀まなみです＾＾
今日は、プライベートブログです♩
親戚の結婚式に合わせて北海道へ！
娘、飛行機デビ...
妊娠前から知っておきたい 産後、いつから運動して良いの？
産後気になる体型の変化…私も、産後のお腹に（戻らなさぎて）びっくりしていました。早く体型を戻したいけど、健康的に戻したい。元々身体を動かすことが好きだから早く動けるようになりたい。妊娠中の経過や出産の仕方、産後の回復やサポート体制など、人によりさまざまなので一概には言えないのですが、参考程度にまとめています◎
セルフケア 授乳が辛かった…乳腺炎まとめ＆簡単セルフケア
乳腺炎、経験されたことはありますか？？娘の授乳中に１度なったのですが、結構大変でした（；；）その時の経験談と、対処法をまとめています◎まず乳腺炎ってなに？？というところも説明しています。身体ケアの視点を持っていれば、予防したり、改善したりすることも出来ます◎子どもとの貴重な授乳の時間。痛みや不快感無く過ごせますように。
セルフケア むくみ解消にオススメ！2つの方法をご紹介
女性のお悩みで多い、むくみ。私も悩まされていました。足が重かったり、靴下の後がくっきりついてしまったり…妊娠をきっかけに２つのことに気を付けるようにしたところ、明らかな身体の変化がありました！その方法をお伝えします◎日常の中で簡単に、すきま時間で取り入れられる方法なので、試してみて頂けると嬉しいです＾＾
子育て 娘、２歳の誕生日でした
今回はプライベートブログです♩娘の２歳の誕生日をお祝いした時の思い出です＾＾家族でアンパンマンミュージアム→八景島シーパラダイスという大満足の２日間を過ごしました。娘の写真もたくさん残せて嬉しいです。娘が産まれてから２年。振り返ると本当にあっという間の日々でした。そんな想いも書いています。娘、夫、いつもありがとう！！
セルフケア 産後に起こる「腹直筋離開」って知ってる？？
「ふくちょくきんりかい」、聞いたことはありますか？？私は全く知りませんでした。産後に起こりうるこの状態。そもそもどういう状態？どんな影響があるの？自分で出来るチェック方法などまとめています◎知らないでケアをしていると、逆効果になってしまうこともあります。産後の体型をスムーズに戻すためにも、知っておけると安心です＾＾
セルフケア 産後のトラブル「腱鞘炎」
産後のトラブルで聞くことも多い、腱鞘炎。私も産後に悩まされました。手首が痛いのに抱っこしないと、授乳しないと、お風呂も入れないと…産後の育児で手を酷使する時期だからこそ、なりやすい人も多い印象です。そもそも腱鞘炎って何？予防するためには？セルフケアでこれをやってみて！というものをご紹介しています。
妊娠記録 出産当日。破水からの出産でした
明け方の破水から、深夜の出産までの記録です。夫と電話をつなぎながら、だんだんと強くなる陣痛と向き合う時間。娘と一緒に頑張りながら、会えるまでの時間を満喫できた出産でした。そして産院のご飯が美味しい…！個室で快適に、美味しいご飯を食べられたのも良い思い出です＾＾
妊娠記録 出産前日のこと。前駆陣痛？おしるし？
私の出産前日の過ごし方。夜中から前駆陣痛？と思うようなお腹の痛みと張り、おしるしも確認できた日。陣痛もおしるしも、全部初めての経験なので、いつ電話をしたら良いのか、どう伝えたら良いのか、ということもわからず過ごしていました。受診して、自然な陣痛を待つことを選択。娘に会えるまでの時間が確実に近づいているのを感じました。