こんにちは☀まなみです＾＾
今回は、おしりのストレッチ
仰向けで行う方法の紹介です◎
腰が痛いとき、
反り腰のせい！と思われる方も多いですが
おしりの筋肉、股関節周りが硬くて腰に負担がかかっている場合も多いです。
足の傾きや角度によっても、伸びる場所が変わってきます。
どこが硬いかな？
どこが気持ち良いかな？
どこが伸びると腰が楽になるかな？
横になった時に、ぜひお試し下さい＾＾
読んでいただき、ありがとうございました♩
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