こんにちは☀
北浦和／産前産後ケアReethi（リーティ）のまなみです＾＾
今回は、『良い』座り姿勢のお話です。
丸めすぎ?反りすぎ⁇
自分の座り姿勢を思い返してみて下さい。
ありがちなのは、背もたれにもたれて背中が丸まっている姿勢。
…と思いきや、意外と反りすぎている方も多いんです👀
良い姿勢にした方が良い！
背中は丸めちゃいけない！
そんなふうに思っている方も。
良いと思ってしていることが、
身体を痛めることにつながってしまったら悲しいですよね😭
自分でチェックする方法として、
【坐骨】を探して、手にかかる体重を確認する方法があります🙌
座った時に、床にあたる硬い骨の部分が、骨盤の一部【坐骨】
です。
普段の座り方、
背中を丸めた時、
反らしてみた時、
手にかかる体重の程度を確認してみてください☺︎
(左右差もチェックできるとより👌)
手で、一番坐骨の重さを感じられる場所が、正しい位置です◎
ここで言う【良い姿勢】が作れると、
・身体を支える筋肉たちが働きやすく不調になりづらい
・疲れにくい姿勢
・見た目も綺麗な姿勢
というメリットがあります♩
日々の積み重ねだからこそ、小さいことをコツコツと続けてみましょう♩
ぜひお試しください＾＾
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