こんにちは☀まなみです＾＾
今回は、乳腺炎について。
授乳したいのに、痛い…！
とてもつらい状況ですよね。
私も、乳腺炎経験者です🤱💦
その時の体験談も合わせて載せていきます◎
●乳腺炎って何?どういうもの⁇
●なってしまった時の対処法
●なりたくない！…今から出来るセルフケア
をお伝えします。
乳腺炎って何？？
乳腺炎とは字の通り、乳腺の炎症が起こる事です。
①うっ滞性乳腺炎
②化膿性乳腺炎
の2種類があります。
それぞれをとっても簡易的にですが、説明していきますね＾＾
うっ滞性乳腺炎
乳腺が何らかの要因で詰まってきてしまい、乳汁が溜まってしまう状態です💦
症状としては、赤くなる・痛みが出る・熱が出るなどがあります。
→詰まりが解消されれば解決！
化膿性乳腺炎
こちらは乳頭から菌が入ってしまい、感染が起こってしまう状態です💦
→感染によって起こる炎症が治まれば解決！
というようなイメージです。
辛かった乳腺炎
私が経験したのは、うっ滞性乳腺炎でした。
授乳中、左胸にしこりのようなものがあることに気づきながらも、痛みが無かったのでそのまま授乳を続けていました。
するとそのしこりがだんだんと、
ゴルフボール→テニスボール→ソフトボール大という感じで大きくなってきました🥎💦
飲んでもらう時に乳首が痛い時もありましたが、飲み初めはかなり痛いけど少しすれば大丈夫…という状態だったので、マッサージしつつ(素人マッサージです🙋♀️)我慢していました。
そんな事を続けていたある日、寒気が来て急な高熱🤒
コロナ禍だったので、熱が出てもすぐには受診出来ず…
(外出もしていないし絶対乳腺炎だよ〜😭と思ってはいたのですが、受診まで時間がかかりました💔)
やっと内科を受診し症状を伝えると、検査せずに乳腺炎でしょう…とのこと。
近くの母乳ケア外来を予約したかったので陰性証明がほしかったのですが、しょうがないので理由を伝えて予約させてもらいました🤱
そちらのケア施設で助産師さんにマッサージをしてもらい、詰まりが解消したら痛みが嘘のように無くなりました！
その時に、
どこの腺が詰まっていたか
どうマッサージすると詰まりが取れるか
という事を説明していただきました🙇♀️
それ以降は、
●授乳姿勢を変える
●セルフでケアをする(しこりが出来たらマッサージして解消する)
という対処をしてきて、無事卒乳するまで乳腺炎になることはありませんでした😮💨
今思えば、しこりがあった時点でケアを受けに行っていたら…と思いますが、
痛みもないし、わざわざ外出するのも大変だし、と先延ばしにしていたら大変な目にあいました💦
熱が出ても夜中の授乳があるし、痛いし…という時期は結構大変だったことを思い出します。
そうならないように！
ケアの方法もいくつかお伝えしますね＾＾
なってしまったときの対処法
授乳機会はたくさんあるので、痛みが出たり熱が出たりすると本当にストレスもかかるし、エネルギーも使います。
対処法としては、
●授乳姿勢を見直す
●乳頭をマッサージする
●(必要に応じて)抗生剤や解熱剤を使用する
●水分をよくとる
などがあります◎（これらは乳腺炎の予防にもなります＾＾）
今から出来る！セルフケア
乳腺が詰まってしまう要因の１つに、授乳姿勢の影響があります。
同じ姿勢で授乳をすると、赤ちゃんがいつも同じように乳首をくわえることになるので、
同じところからどんどん出てきて、反対に出ないところはずっとおやすみになってしまいます。
おっぱいは全体から出したいのですが、おやすみ中の乳腺にどんどん溜まってきてしまいます。
自分で出来る事の1つとして、
授乳姿勢を変える
ことがあります。
横抱きじゃなくて縦抱きやフットボール抱きにするなどは、もちろん有効です🙆♀️
ただ私も授乳姿勢を変えたりしてみましたが、やりやすい姿勢を変えるのが大変だったり、娘も飲みづらそうだったりで少しストレスでした^^;
慣れるまでの時間は少し必要かもしれないです♩
乳腺炎にならなくても、初めから色々な授乳姿勢を試してみるのも良いと思います😊
もう一つ！
授乳の時に硬くなりやすい胸の前や肩甲骨周りをしっかりほぐしておく事も大切です🙌
同じ姿勢が続かないようにしたり、硬いところをほぐしたりすると、
身体の血流UP↑で 循環も良くなります◎
滞ることで起こる乳腺炎。
身体の循環を良くすることで予防していきましょう♩
胸の前の硬いところを自分でほぐしたり、
背伸びをしたり、
肩を回してみたり…簡単なことでOKです＾＾
まとめ
子どもとの大切な時間になる授乳時間。
寝不足になりながら授乳をしていたことは、その時は大変に感じていましたが今となっては良い思い出です＾＾
（うちの娘は１１か月頃に急に飲みません宣言を出して、そのまま卒乳となりました。少しさびしかった…）
痛みや不快感に悩まずに、幸せで楽しい時間になりますように。
少しでも参考になると嬉しいです🍀
↑生後2週間ほどの娘。よく飲んで大きく成長してくれました👏
お気に入りのカメラショット📸
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