セルフケア 床からの抱き上げで腰が痛い！の対処法
あるお母さんからのご相談。床から抱き上げるときに腰が痛いんです…毎日、何回も行う動きだからこそ、その時に痛みがあるのは辛いですよね。今回は、腰が痛いときにすぐ取り入れられる、身体の動かし方のポイントをご紹介しています◎意外と意識することが少ない「股関節」。この足の付け根をしっかり動かせると、腰への負担が減ってきます♩
manami
セルフケア 
想い 心にゆとりを持って過ごしたい
妊娠中～産後という色々な変化がある時期だからこそ、より大切に思っている「心のゆとり」について。改めて私自身の経験と想いを書いてみました。妊娠～出産って、もっと幸せいっぱいでキラキラしたものかと思っていたのですが、意外と不安や不調やイライラに悩まされました(^^;そんな人たちを減らしたい！寄り添いたい！そんな決意表明です。
妊娠前から知っておきたい 産後の体型。戻ってますか？キープできてますか？
産後に気になる体型の変化。早く戻したい！という方も多いのではないでしょうか。そもそも痩せるにはどうしたら良い？筋トレ？食事制限？？子育てをしながらの体型戻し。時間も自由に、十分には使えません。私自身の経験と、産後のお母さんが実際に取り入れられる視点をお伝えしています。一時的ではなく、キープできる体型を目指しましょう♩
身体ケア記録 自分のメンテナンスday
今回は、私自身のメンテナンスdayのお話です。身体のケアを受けて、たくさん話して、心も身体もリフレッシュしてきました♩理学療法士の先輩にしてもらった身体ケア。忙しくても、大変でも、自分のメンテナンス時間を作れると、また頑張れるエネルギーになります。頼れる人がいることの大切さ・ありがたみを再確認しました。
想い 私の学びの原点を思い出してみた
こんにちは☀まなみです＾＾
ありがたいことに、最近は妊娠中や産後の方と関わる機会が増えてきて、とても嬉しく活動させ...
妊娠前から知っておきたい 時間がない！けど骨盤をケアしたい方へ
産後の骨盤ケア。ゆっくり横になって、休むことがまず出来る最初のケアですよ！とお伝えしましたが…上の子がいてそんな時間ない！ワンオペで休めない！！という方もいると思います。そんなときでも出来る骨盤ケアとして、２つご紹介しています。産後ケアサービスってどんなものがある？自宅で・自分で出来ることは？？参考になると嬉しいです。
思い出 クラフト餃子フェスに行ってみた！
さいたま新都心でやっていたイベントに家族で行ってきました＾＾今回はプライベートブログです。人のやさしさに触れ、美味しい餃子とビールを楽しむという最高の時間でした…！たくさんの種類があってとても迷いましたが、餃子３種類とビール４種類を堪能♩娘も娘なりの方法でかなり楽しめた様子でした。また色々なイベントに行ってみたいです。
身体ケア記録 出産間近、身体を整えたい！
ご予約頂いたのは、来週出産予定の妊婦さんでした。身体のコリ、むくみでお悩み。出産間近となると、お腹も大きくなり身体のバランスは大きく変わってきます。快適に過ごしていただけるよう、施術中の姿勢も気にしながら、じっくり身体のほぐしとむくみケアを行っていきました。姿勢の変化に驚かれていました！素敵なお産になりますように。
思い出 フェムテックトーキョーに行ってきました！
そもそもフェムテックってなに？という感じの私でしたが、今回東京ビッグサイトで行われたイベントに参加してきました！Femtech＝Female＋Technology。女性の様々な健康課題を科学の力を使って解決していこう！という製品やサービスが、たくさん体験出来ました◎気になったものもいくつか載せています。また行きたい！
妊娠前から知っておきたい 産後の骨盤ケア。まずはこれが大切！
産後のお母さんたちからよく聞く骨盤についてのお悩み。出産で開いちゃった？骨盤矯正したほうが良い？時期は早い方が良いよね？？今回は、妊娠～出産にかけての骨盤の変化について書いています。そのうえで、骨盤ケアに大切なこともまとめてみました◎お伝えすることで、産後に焦ってしまったり不安になってしまうお母さんを減らしたいです＾＾