こんにちは☀まなみです＾＾
妊娠３３週の記録です🤰
里帰り先で産院を初受診！色々とやることが増えた妊娠３２週の記録はこちらから↓
逆子体操などなど、いろいろやってみていた時期の思い出です。
逆子体操、合ってる？？
前回の健診で指導を受けた逆子体操。
やってみてね！と言われたのは良いものの、
身体が硬くて姿勢が辛い＆効果が実感できない
ということで、その時間を作るのが意外と大変でした💦
毎日その時間を作ってはいましたが、娘が回る感覚もわからないので、
これで効果あるのかな～？と半信半疑で続けていました。
↑こんな体制でキープします。結構大変！
乳頭マッサージも開始
産院からもらったテキストにやり方が載っていたので、それを参考にやってみていました◎
最初は痛かったけど、だんだんと痛くなくなってきた…！
（乳頭の刺激は子宮収縮にも影響があるため、妊娠後期になってから指導される場合が多いです）
これで母乳が出るようになるのかな？
特に母乳育児にこだわりはなかったですが、母乳で育てることのメリットもたくさんあるということを聞いていたので、出るなら嬉しいな＾＾くらいで考えていました。
胎動がどんどん激しく
最近はお腹も大きくなってきたことと、胎動も強く感じるようになったことで、
胎動がすごいタイミングでは寝付けないようになってきました。
とても力強い…！！
幸い朝早い予定もなかったので、
その時間も満喫して過ごしていました。
自覚症状
・夜中１，２回起きる
・たまに貧血感あり
・しゃっくり？みたいな胎動を良く感じる
行っていたセルフケア
・朝のストレッチ（背中/内もも/ふくらはぎ/肩回り）
・夜のストレッチ（背中/内もも/ふくらはぎ）
・出来るだけウォーキングをする
・逆子体操
・乳頭マッサージ
・胎動カウント
まとめ
産院から指導されたことをせっせと毎日行っていた時期でした。
逆子もなおるならその方が良いし、
母乳も出るならその方が良いし、
という感じで、ゆるゆると出来ることをやりながら過ごしていた気がします。
出産のときは、産まれてくる喜びと、お腹からいなくなる寂しさも感じるのかな？？
と、産まれるときに想いを馳せてみたり。
（結果的に産まれたときは、喜びと嬉しさが大きかったです！私は寂しさは感じませんでした◎
むしろお腹が軽くなった～♩と開放感があったくらいでした＾＾）
娘との対面を日々心待ちにしていました。
↑今日もお疲れ様＾＾
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